コンディショニング『首こり』偏～Re mamaの紹介～-福岡の尿もれサロンRe mama（リママ）

産後に多い症状「首こり」

産後は慣れない育児や悪い姿勢によって首こりをきたしやすい状態だといえます。

産後ママに多い首こりの原因については過去の投稿を見てください！！

＞＞『不調の原因は首こりだった！？産後に整えたい首の話』

Re mamaでは首こりや頭痛の原因になりやすい筋肉や神経をリリースすることで症状の緩和をはかっていきます。

首こりをおこす筋＆神経

頭部前方突出位の方はこの部分がガチガチになっている人多いです。

頭痛の原因となりやすい大後頭神経は後頭部で癒着しやすい。

肩甲骨周囲の筋肉も癒着をおこしやすいです。

小胸筋が制限されると肩甲骨の動きを阻害し、まき肩、猫背、肩こりを引き起こす。

肩甲背神経が癒着すると肩や背中の痛みやだるさの原因に。
肩甲骨内側のなんともいえない痛みなど。

☆痛みの原因となる筋肉や神経のリリースを行なった後は、筋トレやストレッチでコンディションを維持しましょう。お体の状態にあった運動メニューを提案します。

大切なのは不調を繰り返さないための姿勢作り！！

首こりの原因になりやすい筋肉や神経をリリースしても、悪い姿勢や習慣が改善されない限り症状は繰り返してしまいます。
姿勢が悪いことで、体の痛みや凝りだけでなく、自律神経症状やうつといった問題まで引き起こしてしまいます。

Re mamaでは不調を繰り返さないために『姿勢を整える』ことを大切にしています。

特に産後は姿勢が悪くなりやすい条件がそろっています。
姿勢が悪いことで、様々な不調を引き起こし、体も心もつらいと感じるママが多いです。

産後のダメージを回復させるために必要なメニュー(筋膜リリース、筋トレ、ストレッチなど)を組み合わせた全身のコンディショニングで、健やかな心と体を取り戻しましょう！！

＞＞『産後ママっぽい姿勢』にならないために意識したいこと

☆この記事を書いたのは福岡の産後セラピストmiyuki